Gece uykuya dalmakta zorlanıyor veya sık sık uyanıyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. Kivi, muz, vişne suyu, süt, ceviz ve badem gibi bazı besinler, içerdikleri melatonin, magnezyum ve triptofan gibi bileşenlerle uyku sürecini destekleyebilir.